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中老年驼背应该怎样预防和治疗，这几天我感觉驼背

保密 | 0个月 2021-07-31 10:02:35 1人回复来自

健康咨询描述：中老年驼背应该怎样预防和治疗，这几天我感觉驼背

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于峥嵘北京大学第一医院副主任医师擅长: 脊柱外科退行性疾病、脊柱创伤、四肢创伤、腰椎间盘突

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可以坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的一面两侧，昂首挺胸，每次坚持10~15分钟，每日做3~4次。可以仰卧床上，把驼背凸出来部位垫上6~10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌向上，两臂后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日2~3次。

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