高盐饮食可直接引起血压升高对各种心血管疾病都不利。建议每人每日盐摄入量不超过6克为宜。可是少了盐就少了“鲜”,这时可以找些高盐调味料的替代品,比如醋、柠檬汁、番茄等。用它们烧菜同样美味,并能很大程度上降低钠的摄入
指导意见:
吃盐多一般是会导致高血压的。因为食盐当中含有大量钠元素,钠元素会使血管外体液进入到血管内,增加血容量,使血管壁压力增高,从而可诱发高血压。所以一定要限盐,推荐每天的限盐量要在5g以下,要注意减少含盐调料的摄入,比如酱油、黄酱等尽量少摄入。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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