中年怎么预防骨质疏松

保密 | 0个月 2021-07-31 12:27:32 2人回复来自

健康咨询描述：中年怎么预防骨质疏松

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2021-07-31 12:29:55 我要投诉

平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜等含维生素和钙丰富的食物，多做户外有氧运动，适当的晒太阳，多吃一些豆制品，奶制品，海鲜之类的食物，以及含维生素d比较高的动物的肝脏，蛋黄，鱼肝油之类的，要避免抽烟喝酒，引起钙质的异常流失。

辛福泽 聊城市人民医院副主任医师擅长: 胃肠道肿瘤，胃肠外科常见疾病，肛周良性疾病帮助网友：26278

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2021-07-31 12:30:27

根据您的问题描述，一般来说，中年想要预防骨质疏松的话，你可以采取相对应的药物，你可以多吃些富含维生素D的食物，建议您去医院进行检查，需要进行检查才能采取相对应的治疗方案，这种情况并不严重，请您保持一颗良好的心态到附近的三甲医院进行检查和治疗，相信经过一段时间的调理便能恢复，请您不用过度的担心

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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