怎么练大腿肌肉？

保密 | 0个月 2021-07-31 14:47:43 1人回复来自

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刘建国朝阳市第二医院主任医师擅长: 擅长：四肢骨折，关节损伤，脊柱骨折，腰椎间盘突出，帮助网友：19466

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2021-07-31 14:53:54 我要投诉

锻炼大腿肌肉的方法是非常多的，以下两种方式为：第一种是深蹲，身体站直，双手放在背后呈相互交握的状态，然后慢慢的下蹲，眼睛看向前方，保持平衡。第二种是哑铃弓箭步，双手各拿一个哑铃，身体直挺，前腿向前弓起，后退弯曲，之后进行下蹲，膝盖弯曲大概90度，再慢慢的站起。整个过程中不要乱晃。

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