如何预防老年骨质疏松

      简单一点来说，根据病人实际年龄不同，自身身体健康状况，及骨质疏松的程度不同具体治疗方案也不同的，年轻一些的，单纯的轻度骨质疏松早期预防，一般是建议您平时要养成良好饮食习惯和生活习惯，合理规范的补钙，适当适量户外晒太阳光，根据自己实际身体情况，适当适量选择一个适合自己的室外运动方案，具体情况建议您最好还是去当地公立三甲医院门诊面诊检查明确诊断和目前疾病的程度再决定下一步适合自己的针对性治疗方案为宜的。
      

      预防老年骨质疏松，首先要进行补钙。可以适当的吃一些钙片或者活性维生素d。同时在饮食上多吃一些钙含量丰富的食物。需要适当的进行一些运动，多晒太阳。平时要少喝一些浓茶，咖啡以及一些碳酸饮料。不要长期酗酒。不要使用激素类的药物。