产后多久可以瘦肩膀

      指导意见：
      步骤1：身体直立，双脚打开与肩同宽，双手手心朝上握拳，或抓住锻炼臂力的器械负重。肘关节夹紧身体，举起前臂，直到与肩膀同高，再慢慢放下，重复12-15次。贴心提示：做此动作时，双臂可以同时上举，也可以替换着轮流上举，开始做时速度不要过快，时间不要过长，以免拉伤妈妈的手臂。瘦肩膀后注意事项瘦肩膀后饮食方面需避免辛辣或其他刺激性食物，戒烟酒
      

      产后7天到14天可以瘦手臂挺胸收腹，身体保持直立的状态，双脚打开与肩同宽，然后两只手上下交叉记住做的时候手臂尽量大侄不能更弯曲不然没有效果。