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下蹲过量，现在的情况是走路都很酸疼

男 | 21岁 2021-08-01 15:37:48 2人回复来自

健康咨询描述：前天我连续做了100多个下蹲，昨天都感觉不是很酸疼，但是今天早上一起来就感觉很酸，下午的时候去了一趟卫生间，蹲了一会！之后就是很难受了现在感觉走路都很难受

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2021-08-01 15:44:55 我要投诉

出现下蹲难受的这种情况，可能是跟平时运动量过少而引起的，肌肉产生的乳酸突然累积，而长期出现了酸痛的这种情况，建议平时一定格外注意，建议近期一定要多注意休息，平时建议加强一些体育锻炼就会有所好转，不必过于担心。

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2021-08-01 15:46:12 我要投诉

下蹲过量，现在的情况是走路都很酸痛？由于反复的下蹲，大腿肌肉反复的用力导致肌肉的劳损，乳酸堆积，所以形成的酸痛，像这种情况的话，首先要减少活动，局部可以做热敷或者泡热水澡，促进一下血液循环，帮助乳酸分解，这样的话，疼痛就会好一点