骨质疏松吃什么水果和食物

      骨质疏松的患者可以多吃一些含有钙和维生素的水果，如果苹果，猕猴桃，金桔，桑椹等，也要多补充一些新鲜的蔬菜和含钙和蛋白质比较高的食物，如牛奶，鸡蛋瘦肉，鱼虾等，能够有效的改善骨质疏松的症状
      

      骨质疏松患者需要补充钙质，很多水果含有的钙含量都是比较高的，比如患者可以多吃些酸枣、金桔、红毛丹、猕猴桃、桑椹和苹果。其中，一千克红毛丹就含有800毫克的钙，酸枣大概含有400毫克的钙。因此骨质疏松患者多吃些上述水果可以有效提高血钙水平，同时建议患者也要适当补充些维生素D，可以促进钙离子的吸收，有助于改善骨质疏松的情况。
      

      指导意见：
      骨质疏松患者要以热带水果为主，如芒果、火龙果、荔枝等热带水果含有丰富的维C和适量的维生素D，对于骨骼的恢复有很大的作用。患者需要保持健康的生活方式均衡饮食，规律性的运动对于骨骼肌肉的健壮有很大的作用。还要采取辅助性的工具进行康复。建议患者日常生活中补充钙物质维生素和适量的牛奶能够缓解病症的延缓定期进行复查。建议患者每日要进行15-30min的运动。对病情进行监测防止病情加重。
      
      以上是对“骨质疏松吃什么水果和食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！