指导意见:
空腹喝咖啡之后,容易引起腹胀、厌食、反酸、嗳气、恶心、呕吐等胃肠道反应。如果饮用过多还可能引起腹胀痛、大便次数增多、消瘦、头晕、乏力等不适症状。经常喝咖啡还容易破坏正常饮食习惯的形成,不利于人体必需营养物质的及时摄取。日常生活中建议最好多食用蔬菜,尤其是绿色、新鲜、时令的蔬菜,多食用当季水果,食品要多样化,才能保证机体能量需求,增强机体抗病能力,扶正祛邪才不易患疾病。咖啡在饮用时,也要结合个人喜好,选择适当的时间饮用,最好是饭后,每日适量饮用,不宜过量、长期饮用。
温馨提示:
不暴饮暴食,尽量少吃产气的食物,进行适当体育锻炼促进消化。
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