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2021-08-02 19:19:31 我要投诉
骨质疏松可补的钙质很多，包括碳酸钙醋酸钙，乳酸钙等等同时可以补充维生素d来促进钙的吸收，平常要多吃高钙，高蛋白的食物。比如牛奶，鸡蛋，鱼类，肉类等等多晒太阳。
2021-08-02 19:18:03 我要投诉
中年骨质疏松可以吃添加了维生素D的钙，这种钙能够更好的被人体吸收和利用，从而更好的改善骨质疏松的问题。再就是要吃钙离子含量高的钙，钙离子含量越高，钙的质量也就越好。骨质疏松的老人建议每日钙摄入量为1000~1200毫克元素钙，可以通过食物和药物两个途径补充。食物是老年人主要的补钙方式，其特点是缓慢而安全。
疾病百科| 骨质疏松
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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
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