神经衰弱焦虑吃什么菜好

保密 | 0个月 2021-08-02 20:08:08 1人回复来自

健康咨询描述：神经衰弱焦虑吃什么菜好

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郭小草漯河市第一人民医院主治医师擅长: 擅长胃肠道，肝胆胰腺疾病的诊治，如消化性溃疡，反流帮助网友：11926

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2021-08-02 20:13:40 我要投诉

你好一、香蕉。香蕉中含有生物碱，振奋人的精神，提高人的自信心。同时，香蕉中含有大量的色素氨与维生素B6，可以帮助大脑制造出血清素，使人精神振奋，减少焦虑的发生。二、葡萄柚。葡萄柚含有丰富的维生素C，可以维持红血球的浓度，使得身体抵抗力增强，更加具有抗压的能力。维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。三、菠菜。研究显示，缺乏叶酸会使脑部的血清素减少，导致忧郁的情绪发生。而菠菜中含有大量的叶酸。四、樱桃。樱桃在西方被称为自然的阿斯匹林，因为樱桃中含有花青素，可以制造快乐。科学家研究发现，人在心情不好的时候，多吃一些樱桃，心情会很快获得好转，比任何药物都管用。