首先要控制饮食,饮食要清淡,可以吃水果和蔬菜,但是不要吃热量高的食物,每天也要多加强一些体育锻炼,如跑步,跳绳,瑜伽,也可以转呼啦圈或者是做俯卧撑,每天坚持就能够瘦大肚子。
首先不要暴饮暴食,要指定合理的饮食结构,以五谷杂粮为主食,不要吃油煎油炸的食物,不要吃高热量高糖的食物,另外可以适当的吃水果和蔬菜,建议每天运动40分钟以上避免久坐久站。
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