宫缩时如何呼吸

女 | 0个月 2021-08-03 13:35:46 1人回复来自

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郭晓云 萍乡市第二人民医院副主任医师擅长: 呼吸系统常见病，比如肺炎，肺结核，哮喘，慢阻肺，矽帮助网友：8583

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2021-08-03 15:21:23

宫缩开始时深呼吸，呼气时放松。然后用鼻子吸气，用嘴呼气，保持口腔和脸颊肌肉放松。不要太担心你呼吸的深度，但是保持良好的深呼吸节奏。等待分娩的孕妇可以用鼻子吸气，用嘴轻轻地呼气，这样可以反复深呼吸。当每次收缩开始加剧并逐渐减弱时，试着专注于呼吸。宫缩结束后，放松并迎接下一波宫缩。

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