心烦气躁身体热中午晚上睡不觉

      这种情况首先要平复一下心情。不要胡思乱想。养成良好的睡眠习惯。睡觉之前可以喝杯温热的牛奶。洗个热水澡。听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。平时的饮食要清淡营养不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你最近情绪波动比较大，感觉心情烦躁，身体忽冷忽热，晚上睡眠不好容易被噪音吵醒，还出现头疼，睡眠明显受到影响。
      指导意见：
      你这种情况可能是身体原因引起的，也可能是精神心理因素引起的。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。医生会让你做相关生理检查，如血常规尿常规等，排除是否有感冒或其他的症状。如果身体检查没有明显异常，就考虑是精神心理所引起的。比如长时间的精神紧张焦虑引起的睡眠障碍，心情烦躁。
      
      以上是对“心烦气躁身体热中午晚上睡不觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，主要是午睡质量不好，睡着以后容易惊醒，并且感觉身体一会冷，一会热。出现这种躯体症状，要抓紧测量体温，了解体温是否异常，以便对症处理。
      指导意见：
      如果体温不高，可能最近精神比较紧张，考虑的过多，产生了焦虑情绪，影响了睡眠质量。建议生活要规律，中午可以适当的休息，喝些水，听听轻音乐，放松身心，也可以使身体达到充电的效果。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己心烦气躁，睡眠质量也不好。
      指导意见：
      不知道这种情况有多长时间了，根据你叙述的情况，你的问题有可能存在焦虑情绪。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，一日三餐合理搭配饮食。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，提高睡眠质量。第三如果你觉得目前的问题对你的工作和生活影响很大，最好还是去看看精神心理医生，必要的时候可以配合镇静催眠抗焦虑药物治疗。