主食以粗粮为主,尽量不要喝粥和汤之类的,这种升血糖会比较快。各种的甜点,蛋糕之类都不要吃了。肉的话吃瘦肉,不吃肥肉,每日需要定量。水果也不能无节制的吃,每日的水果是一个中等大小的苹果的量。每日一小把坚果,一天两包脱脂奶。具体的食谱需要就诊,根据你的身高体重,基础代谢等综合的制定。如果你就诊的医院具有营养科,那就去营养科,如果没有营养科就去内分泌科,由专门的医生来给你定制之后按照营养食谱严格的控制。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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