过了40如果体重就发胖的话,需要进行进一步的评估,这种情况要看一下患者是否是新陈代谢比较缓慢,要排除有没有存在甲状腺功能减退的问题,需要根据甲状腺激素5项来进行进一步的评价。
不要暴饮暴食,以五谷杂粮为主食,可以适当的多吃蔬菜水果,不要吃油煎油炸的食品,不要吃含糖量和热量含脂肪高的食物,另外一定要加强体育锻炼,建议每天40分钟以上的有氧运动。
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