指导意见:
因为完全不吃主食对人体的伤害较大,所以建议肥胖患者需要注意平衡膳食,控制总热卡,注意碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量。一天只吃两顿饭,少吃一顿。虽然少吃一顿能减少总热卡的摄入,但机体会长期处于一种饥饿状态,当进食的时候,往往无法控制自己的食欲而大量的进餐,实际总热卡有可能比吃三顿还要高,而且吃两顿饭会严重的影响胃肠功能,导致胃肠疾病的发生。
健身的第1个误区就是节食减肥,光靠不吃早饭或者不吃午饭或者不吃晚饭来达到减肥效果,短时间内可能体重下降情况,但是一旦恢复饮食立马就会反弹,第二是靠吃减肥药减肥,其实减肥药物的话含有很多的激素添加剂,它们的作用原理大部分是通过减轻食欲,控制饮食质量来达到减肥效果,这种方法其实也是不健康的,而且对身体也不好。
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