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小腿绑沙袋会提高爆发力和跑速吗？会影响发育吗？

保密 | 0个月 2021-08-04 10:30:12 1人回复来自

健康咨询描述：小腿绑沙袋会提高爆发力和跑速吗？会影响发育吗？

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-08-04 12:57:59 我要投诉

      指导意见：
      ：你也可以双手持壶铃于体前，两腿开立与肩同宽，做屈膝深蹲与蹬腿起跳练习。练习时两臂要直，不要俯身。也可以站在台阶上，壶铃放在台阶下面练习。正确的姿势打沙袋会提高身体肌肉协调能力，提高肌肉收缩爆发力，提高拳头硬度，联系直拳、摆拳、勾拳反背拳等全面强化攻击武器，以实战的心态去打沙袋，会获得实战最宝贵的洞察力

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