糖尿病患者可以吃鱼油,尤其是深海鱼油,因为深海鱼油中富含n-3多不饱和脂肪酸,这类脂肪酸中比较重要的是EPA和DHA,这些不饱和脂肪酸有多种生理作用,可以参与细胞膜磷脂的组成,有利于维持细胞膜的流动性和稳定性,以保证细胞的正常生理功能,还能促进胆固醇的酯化,从而降低血清胆固醇水平,并能降低血液黏稠度,可以改善血液循环,有一定的防止动脉粥样硬化的作用,从而预防冠心病的发生。而糖尿病患者容易出现动脉粥样硬化性心血管疾病,所以鱼油中含有的不饱和脂肪酸对糖尿病患者有利。另外,鱼油中的DHA还能提高脑细胞的活性、增加记忆力,所以糖尿病患者可以适当补充深海鱼油。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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