左髌骨支持带损伤，膝盖有脱位现象。内副韧带损伤
健康咨询描述： 支具制动，已经躺床休息一个月，目前无疼痛，可以适当锻炼吗？怎么锻炼啊
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像您说的这个时间太短，我还是不建议你参加适当的锻炼，可以适当的走一走可以，但是不能锻炼锻炼的时候会损伤这个膝关节，造成再次的脱位或者是造成其他的损伤
那什么时候可以锻炼
不知道你有没有到医院去就诊不知道你有没有到医院去就诊复诊了呢？
没有复诊呢
比如你可以勾一勾你的脚尖儿，尽可能的多活动活动，防止肌肉出现萎缩。
那什么时候可以锻炼
建议复查完以后，也可以看看你的膝关节里面到底还有没有积液。
你好，很高兴为您解答问题，做髌骨支持带损伤的话，固定一个月的话是可以适度的锻炼的，具体主要的锻炼方式有直腿抬高练习，适度的深蹲就可以，希望我的回答对你有所帮助如果满意现在可以好评
根据你的详细描述，考虑为左髌骨支持韧带损伤，膝盖有错位现象内副韧带损伤，一般这种情况首先考虑建议注意休息石膏固定建议定期去医院复查看恢复情况一般考虑石膏固定六周开始锻炼，建议去医院复查，根据恢复情况来选择是否需要锻炼。
以上是对“左髌骨支持带损伤，膝盖有脱位现象。内副韧带损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我带的是支具没打石膏
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运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
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