老年人高血压日常一定要注意饮食的控制,这是十分重要的。可以平时多吃些蔬菜,如:菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的。饮食上一定以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。蜂蜜水具有一定的保健作用,可以饮食上必须秉持“五味不过”原则:一、食物不过咸:限盐。二、食物不过甜:限糖、三、食物不过腻:限制脂肪过高的食品。四、食物不过辛:限制饮酒。五、食物不过苦:过食可致食欲不振。加强锻炼。定期检测血压情况。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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