便秘怎么喝蜂蜜水才有效

      便秘的时候可以在早上空腹的时候冲一杯蜂蜜水喝，空腹的时候喝蜂蜜水可以增加胃肠蠕动，而蜂蜜有一定的润滑胃肠道的作用，所以早上空腹喝蜂蜜水对便秘会有一定的改善，除了喝蜂蜜水以外，可以多吃粗纤维食物。
      

      指导意见：
      蜂蜜水中含有大量的果糖以及消化酶等营养物质，而这些物质能够在肠道中将食物进行发酵，软化大便，促进益生菌的生长，所以在一定程度上能够缓解便秘。蜂蜜水应该用温水或者冷水来泡，切记不要用滚烫的热水来泡，早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，晚上睡觉前再喝一杯蜂蜜水，能够很好的治疗便秘。也可以在蜂蜜水里面加点决明子，不仅能够排除体内的毒素，还能有效的缓解便秘。