你好,女性在更年期的时候之所以出现一些相应的症状,主要是体内的雌性激素下降所导致,比如临床上可以出现失眠、多梦、潮热、多汗,并且情绪不稳定、爱发脾气、烦躁,甚至表现为性欲下降,都是由于雌激素水平下降所导致。在饮食上最好是吃些含有植物性雌性激素,或者是动物性雌性激素的食物补充体内的雌性激素,这样才会缓解更年期的症状,比如临床上可以多喝豆浆,并且可以多喝蜂王浆,多吃洋葱、黑豆、花生酱,建议在睡觉之前喝一小杯红酒,更有助于睡眠。要多晒太阳,喝牛奶,补充钙质,并且适当的运动,这样对更年期的调理是非常有效果的。祝安康!
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