贫血引起神经衰弱失眠吃什么好

保密 | 0个月 2021-08-05 04:41:30 1人回复来自

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盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院主治医师擅长: 擅长急慢性肾衰竭、肾小球肾炎、糖尿病肾病、肾病综合帮助网友：22015

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2021-08-05 04:48:10

你好、神经衰弱出现失眠这种症状，在日常的饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，特别要多吃一些豆制品类的食物、乳制品类的食物，多喝牛奶，这样是能够提高睡眠质量的。最好在睡眠之前少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。在日常的生活里也要少吃油腻性的食物，少吃过于太咸的食物，少吃辛辣、刺激性的食品，禁烟、禁酒，这样都是能够提高睡眠质量的，可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经衰弱。同时，患者在日常的生活里也要避免感冒、受凉，避免受冷，最好多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，这些运动都是可以有效的改善睡眠的症状，也是可以让患有神经衰弱的患者能够快速的恢复。