晚餐吃什么食物能减肥？

保密 | 0个月 2021-08-05 16:20:24 2人回复来自

健康咨询描述：晚餐吃什么食物能减肥？

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2021-08-05 19:21:24 我要投诉

晚上可以吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃粗粮，但是不要吃油腻的食物和含糖量高的食物，每天也要适当的进行一些体育锻炼，如跑步，跳绳，游泳等。长时间的坚持就能够减肥。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-08-05 17:14:36 我要投诉

晚餐的话建议吃一些蔬菜搭配水果，再搭配一片全麦面包，喝一杯牛奶就足够了，建议可以吃黄瓜，西红柿，圣女果，苹果等搭配上全麦面包，再搭配上一杯牛奶，量的话大部分吃到七分饱就足够了。

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