夜跑减肥，得多久才能见效

保密 | 0个月 2021-08-06 11:50:11 2人回复来自

健康咨询描述：夜跑减肥，得多久才能见效

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2021-08-06 12:37:05 我要投诉

您好，那您的这个情况通过跑步减肥不一定多长时间能够见效，但是如果您跑步减肥比较安全，首先还应该控制饮食，然后再锻炼，坚持这两种习惯，长期下去就能够达到减肥的目的

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-08-06 12:03:39 我要投诉

首先得看你的运动量以及运动时间及强度，还有就是饮食控制的如何，如果说光运动饮食上又胡吃海塞，并不节制的话，那么效果是甚微的，如果说每天能够坚持运动同时饮食也能够控制好的话，一般运动一周左右开始体重减轻。

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