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童医生 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-08-06 13:08:54
当男人肥胖导致胸大时，就应该要立即给予减肥。减肥的方式副作用最小的，当然属生活方式的改变，首先在饮食上一定要低盐、低脂、低油、低糖饮食，并且要多吃水果蔬菜，每天要大量饮水。在荤菜的补充上，一定要注意尽量多吃一些含有优质蛋白，但是脂肪比较低的食物，像鸡胸肉、鱼肉、虾肉就是不错的选择。
运动上面每天至少要半小时以上的有氧运动，像快跑、爬山、游泳、跳绳都是不错的选择，只有把体重减下去了，并且要加强锻炼，那才会使胸部变小。
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