想要减掉肚子上的肥肉,在平时要多吃水果和蔬菜,尽量减少糖分和油脂较多的食物。可适当的多吃些菠菜,油菜,紫米,鸡胸肉和玉米等食物,这些食物含有的糖分较少,脂肪较低,对于减肥的作用是比较好的。在控制饮食的同时,也要适当的进行运动,能够加速消耗肚子上的赘肉。但平时还要多喝水,增加身体的代谢速度,对于减肥也是有一定帮助的。
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