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人应该什么情况下吃饭

女 | 32岁 2021-08-06 13:07:13 2人回复来自

健康咨询描述：人应该什么情况下吃饭？是一日三餐到点吃饭还是少食多餐，还是饿了再吃饭，我很胖，也不知道怎么那么胖，想知道身材苗条的女生是怎么吃的？我是女生。

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我建议您三餐按时定量的吃就可以了，而且在饮食中注意不要吃一些热量过高的食物或者是过于油腻的食物，要清淡饮食，要控制食物的总热量，每天要多运动多锻炼身体。

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2021-08-06 14:41:13 我要投诉

平时一日三餐按时吃饭，特别是早上和中午一定要吃饱，吃好，晚上可以少吃点或者是多吃点蔬菜水果之类的食物。晚上也可以吃一点粗纤维的食物比如玉米、蔬菜、苹果之类的，平时要经常锻炼不要长期久坐，长时间坚持就可以达到减肥的目的。