我特别懒，特别乏力，不爱运动怎么办？
健康咨询描述： 夏天出汗皮肤冰凉，额头冰凉，胸腹冰凉，头闷胀头沉重，主要外感寒湿，而且体内痰湿重，冬天到春天基本长期流鼻涕，鼻涕特别多，还经常因为喉咙痰结，感觉异物感，咳不出咽下去，冬天咳嗽会因为这个感觉加重，小便清长，长期便秘，浑身乏力，长期处于亚健康，白天在外瞌睡，容易犯困，冬天怕冷，夏天怕热，我这是肾气虚吗？
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这种情况考虑肾气虚是有一些关系的，另外体虚的情况是能够导致的，不爱运动不能够适当的活动锻炼，可能会出现这种情况的，养成良好的生活习惯是有利于身体健康的。还需要注意均衡的营养供应
华医生，偏阴质，痰饮内停，冬天怕冷又容易手脚冻疮，调理金匮肾气丸合补血当归精一起吃可以吗？
你好，根据你所描述的情况，主要考虑是肾虚，体质虚弱导致的，平时注意加强锻炼，多吃一些新鲜的水果蔬菜，瘦肉，排骨，鸡蛋荤素搭配，营养均衡，平时注意多晒太阳，增加抵抗力，建议服用肾宝片进行调理。
孟医生，偏阴质，痰饮内停，冬天怕冷又容易手脚冻疮，调理金匮肾气丸合补血当归精一起吃可以吗？
可以服用调理的。
孟医生，吃金匮肾气丸以前舌质淡红，吃金匮肾气丸以后舌质淡嫩，舌质看上去更淡了，我这正常吗？
拍张图片发过来我看一下。
孟医生，舌质淡，胖大，白腻苔，我吃金匮肾气丸，以前冬天经常肩背酸痛，胸闷头痛，还容易手脚冻疮，冬天怕冷，夏天怕热，怕热还出凉汗，汗出皮肤冰凉，可能是痰湿内停，气机不畅，因为水液代谢停留体内冬天阳气内郁散不出来可能怕冷，夏天阳气散不出来又怕热又出冷汗，每年到春天时肝的阳气升发因为水液代谢停留散发不利，从而出现肝气郁结抑郁焦虑，这是典型的阳气不足，偏阴质吗？吃金匮肾气丸和五苓胶囊，调理可以吗，人和树一样，冬天只有少量阳气散发但还被水液内郁所以比较怕冷，但到春天肝木生长，是阳气升发之时但被水液内郁而产生肝郁，夏天是阳气旺盛之时，但由于水液内郁而阳气散发不出来自然汗液冰凉，原理是这样的吗？
这个主要还是考虑说明有好转的现象。
孟医生，春天到了肝开始散发阳气，这是肝主疏泄阳气的功能，而阳气旺不旺在于肾，肾阳不旺，自然水液代谢汽化功能就会跟着下降，这时水液内停久郁聚湿成痰，从而体内湿气重，阳气郁而不能散发，外感寒湿，气滞胸闷，肩背酸痛，头疼，夏天表现出汗冰凉，我明白了，谢谢孟医生，我理解的对吗？
你的症状湿气重，颈椎病都会影响。
孟医生，我没有颈椎病，我受寒才容易肩背酸痛，背部冬天怕寒容易咳嗽，说明我是阳虚，对吗？
是的，那主要考虑是阳虚。
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合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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