你好,在怀孕前三个月的时候是胎儿发育最快速的时期,饮食上可以多吃含有蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、牛肉、瘦肉、鱼虾。还需要多吃含有维生素的食物,如苹果、橙子、西兰花、柚子、芹菜、青菜。此外还可以适量的吃坚果类的,如核桃、花生、松子。以及按时补充叶酸。饮食上需要做到多样化,保证营养均衡,能够促进胎儿的健康发育。尽量避免辣椒、咖啡、浓茶的摄入,会影响钙、铁的吸收。祝安康!
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