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有问必答网 → 心理健康科 → 害怕打雷一打雷就害怕

害怕打雷一打雷就害怕

男 | 15岁 2021-08-06 17:31:44 1人回复 来自

健康咨询描述： 就对象打雷的时候非常害怕，有没有缓解的方法。就原因是上小学的时候有一天下雨正好打雷然后就又一道雷和他擦肩而过

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常卫利
常卫利 郑州大学第一附属医院   副主任医师 擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题
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2022-09-28 12:17:51 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于你曾经不愉快的经历影响所导致的，也许你自身性格因素有关。
      指导意见：
      建议你尽量放松心态，不要有太大的精神压力，多给自己进行一些积极的心理暗示，多想积极乐观的一面。可以在身心放松的情况下闭眼想象轻松处于打雷的环境中的场景，以此来缓解压力，调整自身状态。如果出现紧张恐惧感，可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助调整。
      

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