帕金森病怎样锻炼身体好

      需要经常的散步，保持关节、肌肉处于一个状态，不要老坐着而处于萎缩状态。平衡功能训练，因为帕金森到后期很多患者站不住或者站住容易跌倒，其实就是平衡功能，要知道有氧运动对早期帕金森病患者如步行、步行、慢跑、太极拳、健康锻炼等有很好的延缓脑老化作用；经常进行手指活动，如电脑打字、手指旋转核桃、绘画、毛笔书写等，手工制作，能促进脑细胞处于活动状态，进而延缓。减缓脑神经组织的老化。
      

      指导意见：
      1、对全身僵硬可进行放松锻炼，找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧，闭上眼睛，开始深而缓慢的呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上达到头顶，在呼气时腹部放松，想象从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，放松全身肌肉，如此反复练习10分钟左右，每天可锻炼多次。