核桃。核桃含有多种机体所需的营养成分,如卵磷脂,不饱和脂肪酸和多种抗氧化剂。对老年痴呆的预防起了重要作用。花生。花生含有丰富的微量元素锌,对大脑发育和增强记忆力有较好的帮助。鸡杂,鸡杂包括鸡心、鸡脖、鸡胗以及鸡肝,这些食物里含有大量的矿物质以及维生素,尤其是维生素B12,这对于保持大脑的思维敏捷和灵活度具有很好的作用。
对于预防老年痴呆,目前没有很好的方法,主要是注意生活的规律,饮食的健康,多使用一些有营养价值的食物,不能食用辛辣刺激性的食物,要多注意休息,避免熬夜,避免劳累,可以做一些户外的活动,体育锻炼。
温馨提示:
要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。
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