怎样在短时间内提高肺活量

保密 | 0个月 2021-08-07 09:30:12 1人回复来自未知

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王金志鹤岗市人民医院主治医师擅长: 急、慢性呼吸道感染、肺炎等；气管支气管疾病，如支气帮助网友：35900

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2021-08-07 10:16:53 我要投诉

指导意见：
先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气，吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起，然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这个时候肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟，最后屏住呼吸5秒钟，经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。

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