吃凉拌菜就可以减肥吗？

保密 | 0个月 2021-08-07 11:40:31 2人回复来自

健康咨询描述：吃凉拌菜就可以减肥吗？

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2021-08-07 13:00:53

适当的吃一些凉拌菜是可以起到一定的减肥作用的。但是这里指的凉拌菜指的是蔬菜，不是凉拌荤菜，如果大量吃荤菜，照样会肥胖，因为那些荤菜能量很高。但是建议还是要使用健康的减肥方式，合理饮食，加上适量的有氧运动。有氧运动，如快走，慢跑，跳绳，游泳，骑单车，这些。增加脂肪的代谢。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-08-07 12:37:04 我要投诉

光靠吃凉拌菜是达不到减肥效果的，想减肥不仅需要控制饮食，多吃蔬菜，同时注意少盐少油，而且应该适当补充一些牛奶牛肉补充优质蛋白，然后就增强有氧锻炼，增加身体代谢消耗，才能够达到减肥效果。