总害怕自己因为某件事发生从而影响睡眠怎么办？什么病

      病情分析：
      睡眠不好，除了环境因素和身体器质性病变有关之外，更重要的是和精神心理状态有关。比如你描述的自己的情况，你等于时时刻刻在给自己一个不良的暗示。给自己建立一个不良的因果链条。
      指导意见：
      所以你的多思多虑，恐怕不只体现在这一件事上，在别的方面你也比较容易在意他人的看法，遇到事情会想的比较多，也就是经常的胡思乱想，难以控制。这种不良的思维习惯，以及多思多虑的性格特点，是导致你失眠的主要原因。

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，属于有焦虑情绪，如果不引起重视，时间长了会导致出现焦虑症。焦虑症的主要表现就是为一些不可能发生的事情而担忧，症状严重者还会导致心慌、气短、坐立不安等躯体不适的症状。
      指导意见：
      建议正确面对生活学习中的压力，值多接触些正能量的人和事，主动找些自己喜欢的事情去做，让自己充实起来，学会转移注意力，不要让这些负面情绪占据大脑空间。只要这样坚持下去，通过改变认知，自我调，症状会有所改善的。如果症状继续加重，建议要到精神专科医院就医，焦虑症成立，必须在医生的建议下服用药物系统治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己总是害怕自己因为一点小事情发生而影响睡眠，考虑是过度担心紧张出现焦虑情绪的。
      指导意见：
      建议平时应该学会调整自己心态，学会自我进行减压释放自己内心紧张害怕情绪，不要刻意去考虑考虑或想太多事情，有自信心和勇气，应该去面对现实问题，必要时到正规医院咨询心理专家的。
      以上是对“总害怕自己因为某件事发生从而影响睡眠怎么办？什么病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！