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有问必答网 → 保健养生 → 健康饮食 → 晚餐经常大鱼大肉不好吗？

晚餐经常大鱼大肉不好吗？

男 | 0个月 2021-08-07 16:05:36 1人回复来自未知

健康咨询描述：晚餐经常大鱼大肉不好吗？

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智陞雯山西医科大学第一医院主治医师擅长: 内科各种常见病、多发病的诊断和治疗帮助网友：30027

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2021-08-07 16:34:42 我要投诉

病情分析：由于工作原因，越来越多的人选择在晚上进行聚餐、大鱼大肉大吃大喝。这会严重损害身体健康。傍晚时人体血液中胰岛素的含量是一天中的高峰，胰岛素可以使血糖转化为脂肪凝结在血管和腹壁上。长期在晚上食用丰盛的大餐不仅会使人们变得肥胖，还会破坏人体正常的生物钟，令人失眠。建议：首先，晚餐要尽量早吃。其次，晚餐以素食为主，尤其是新鲜蔬菜。尽量减少过多蛋白质和脂肪类事物的摄入。最后，晚餐要少吃。

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