血压高怎么食疗？

      对于高血压来说，如果血压水平比较高，在二级以上的高血压，主要还是要服用降血药，把血压控制好，同时要适当的注意饮食，比如说适当低盐低脂饮食，适当运动，控制体重。对于轻度的高血压，也就是说一级左右的高血压可以通过运动控制饮食的方法把血压控制好，平时注意保持乐观的心态，不焦虑，不紧张，戒烟限酒，适当多吃点新鲜蔬菜和水果。
      

      指导意见：
      您好：轻度的高血压可以通过饮食锻炼控制血压，平日饮食要低盐低脂，不能吃过咸，油腻，高脂肪的食物，每日食盐摄入量不能超过6g，多吃蔬菜水果及富含纤维素食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龙果，苹果，猕猴桃，燕麦，山楂等有助于降低血压，戒烟限酒，坚持运动，肥胖的话要减肥，保持正常体重，如果血压很高，就需要服用降压药了。