如何防止腿部关节炎

      预防腿部关节炎，避免长时间的居住阴冷潮湿的环境，平时要注意防寒保暖，不要受凉，饮食是要以清淡为主，多吃一些含维生素，蛋白质比较高的食物，适当的进行一些体育锻炼，能够提高抵抗力。
      

      预防腿部关节炎首先在日常生活中应尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，还要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，另外，在生活中要做好预防措施，避免长期饮酒，不要大量服用激素类药物，这也是诱发膝关节炎的主要原因。
      

      指导意见：
      预防腿部关节炎不要膝关节负担过重发生损伤，参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
      
      以上是对“如何防止腿部关节炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！