睡眠不好神经衰弱要怎么办

      神经衰弱的患者主要是以心理治疗和药物治疗为主，可以调整一下自己的情绪状态，必要的时候还可以找心理医生做心理疏导，另外就是平时应该做一些户外的有氧运动可以缓解压力，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，能够有效提高睡眠质量
      

      如果神经衰弱，患者睡眠不好，平时可以服用一些助眠安神的药物来缓解症状，在药物治疗期间，患者不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃过于油腻的食物，不要吃生冷凉的食物，尽量多以清淡为主，这样有利于病症的治疗
      

      如果是睡眠的问题，应该调节以睡眠为主，如果是焦虑的问题，应该以调节焦虑为主，如果仅是长期的工作压力过大，应该学会放松，才能够让神经衰弱得到改善。长期的神经衰退、衰弱的状态会引起躯体的症状，如脚痛、头痛、不舒服，睡眠不好，这些症状又会加重情感或者是精神障碍，是恶性循环，需要及时治疗。
      
      以上是对“睡眠不好神经衰弱要怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！