吃什么菜预防骨质疏松

保密 | 0个月 2021-08-09 11:24:09 2人回复来自

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2021-08-09 11:34:37 我要投诉

可以多吃洋葱，洋葱中含有钴胺多肽的成分，能够制止矿物质流失方面效果最为明显。多吃一些虾皮，海带。多喝牛奶。多吃一些新鲜的蔬菜，大部分青菜中都含有维生素C和维生素D。多吃深绿色的蔬菜。

李豪邹平市中医院主治医师擅长: 擅长颅脑损伤，脑出血，脑血管疾病，脊柱及骨科疾病帮助网友：29649

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2021-08-09 11:36:03 我要投诉

你好，可以多吃富含钙质的食物，如鱼虾，每天可以喝一杯牛奶，这样补充身体所需要的钙质。多吃一些牛肉，羊肉，海参，豆腐等食物，避免吃过多的甜食及碳酸饮料类，这样很容易导致钙的流失，如果效果欠佳，可以配合钙片进行治疗。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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