高血压可以吃草鱼吗?如果不能吃，那吃什

保密 | 0个月 2021-08-09 20:57:26 1人回复来自

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于光彩山东大学齐鲁医院主治医师擅长: 胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胆结石、结肠炎、溃疡性结肠炎帮助网友：12442

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2021-08-09 21:02:04 我要投诉

高血压的人群可以吃草鱼，因为草鱼的蛋白质含量比较高，而脂肪的含量比较低，且其中含有的不饱和脂肪酸非常多，有助于预防动脉粥样硬化，对于存在高血压以及并发心脑血管疾病的人群比较适合。而且草鱼中含有DHA等物质，有助于改善视网膜的病变，对于长期有高血压并发症导致视网膜病变的人群也比较适合。草鱼中含有的硒、铜等微量元素也比较高，对于高血压的人群都比较适合。推荐高血压的人群每周至少食用一次鱼类，以淡水鱼和海水鱼为主，深海鱼类也可以适当摄入，其中不饱和脂肪酸的含量比草鱼高。