吃完冰激凌吃什么能减少脂肪

      如果吃冰激凌了，可以少吃一些正餐。因为当摄入能量超过消耗能量时才会发胖，只要两者平衡了就不会胖。只是摄入的营养素偏少了，偶尔吃可以，如果经常这样，容易造成体内营养素缺乏。吃雪糕有可能会导致发胖，因为雪糕当中含有大量的糖分，而且它的热量也是比较高的。虽然雪糕当中含有冰，但是它的糖分以及热量，另外还有一些奶制品的雪糕，它们当中的脂肪含量也是非常高的。建议大家不要经常吃雪糕，如果是想要减肥的患者，那么吃一块雪糕的热量，相当于是一大碗米饭的热量，所以建议大家一定要注意一下。平时尽量饮食以清淡为主，不吃辛辣、油腻刺激性的饮食，同时也应该要适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，那么也可以在吃完雪糕以后进行一些运动，比如慢跑或者是快走等来适量的消耗脂肪、消耗热量，这样是不会发胖的。
      

      你好，脂肪是由于体内摄入过多的热量而导致转化成了脂肪囤积在体内，想要减少体内脂肪囤积，首先在饮食方面适当减少油脂的摄入，增加一些富有含有维生素c或蛋白类的食物，可以吃一些含纤维素比较高的数量，这样能够补充一些必需的生命元素