健康咨询描述: 盖被子全身发烫衣服被子全汗湿了,不盖头痛发冷怎么办
指导意见:
提高了免疫力,就会增强体质,提高抵抗能力。就能远离发冷发热、过敏、感冒、咳嗽、嗓子疼等等。。以下几件事能帮你提高免疫力:一、冷水洗脸很重要用冷水洗脸洗鼻,促进鼻、脸部血管收缩,提高人体抗御风寒的能力,能有效地预防感冒。平时没这个习惯的人可以在近期增加适应此习惯。二、规律作息要午睡在家作息时间很易打乱,整天没精神,这可以用睡午觉解决。午觉不是靠着椅子或趴在桌子上小睡,要正规地躺下放松身体,中午休息一下,晚上即使熬夜,早上也能正常起床,形成作息的良性循环。三、活动起来。例如散步、跑步、体操等等。四、做枸杞参茶助免疫西洋参和枸杞,做成枸杞参茶
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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