预防非酒精性脂肪肝,限制这种高糖饮食,高脂肪的饮食,比如一些深加工的食物,比如一些糖块,面包,然后这些高糖,高油的东西,尽量避免。另一个是晚餐的能量摄入,可以吃一些低糖、低脂肪的食物,足以满足基本消耗,因为晚上在消化,睡眠状态,身体的能量消耗也适度降低。
指导意见:
您好:非酒精性脂肪肝是一种无过量饮酒史,与肥胖和代谢综合征累及肝脏的表现,平日注意尽量不要吃油腻,高脂肪,高胆固醇的食物,比如动物内脏,肥肉,动物油,动物皮,鱼籽,油炸食物,避免暴饮暴食,多吃蔬菜水果及富含纤维素食物,坚持运动,肥胖的话要,保持正常体重。可以预防非酒精性脂肪肝的发生。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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