有黑眼圈，失眠怎么办

      青春期青少年可以出现一些不良行为习惯，例如手淫或自慰。大多数受生理因素或者是不良网络文化影响。长期手淫或者长期熬夜导致睡眠不足，会影响心理生理健康或者学习效率。对青少年来讲，避免接触不良网络文化，培养良好的兴趣，养成良好的睡眠习惯和行为习惯。

      病情分析：
      14岁如果经常能这样，这样容易透支身体，影响身体的发育，到一定好好的控制自己转移一下注意力
      指导意见：
      一定多和同龄小伙伴一起玩耍，一起锻炼身体，可以去打篮球，多参加体育活动，多锻炼身体，增强体质，这样会减少这样的行为，还要注意多吃营养丰富的食物

      病情分析：
      非常理解目前你的情况，已经对于你的身体健康，生理功能上的，心理健康等等方面产生了影响，要引起你的注意
      指导意见：
      目前你的情况已经是青春发育期的年龄段了，伴随着身体快速发育的同时，出现了响应的生理功能上的需求也是可以理解的，偶尔一次两次的，可以，长期过于频繁的就会发生问题，不要熬夜，规律的生活
      以上是对“有黑眼圈，失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！