出现便秘平时饮食是非常需要注意调理的。平时要多喝水,可以吃点蜂蜜,有助于润滑肠道,促进排便。还可以喝点酸奶,酸奶含有很多的益生菌,有助于调节肠道菌群,促进排便,改善便秘。平时饮食要注意低盐低脂,要吃一些容易消化吸收的食物,不要吃辛辣刺激的,过于油腻不容易消化吸收的食物。
便秘患者建议应该服用治疗便秘的药物进行治疗,另外每天早起可以喝一杯蜂蜜水,并且还要多做一些运动,因为便秘很有可能是因为水分摄入过少的原因,另外要合理的膳食,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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