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要养成每天定时排便的良好习惯,选择时间要相对固定,排便时要集中精力,每次排便时间不宜超过10分钟,每日清洗肛门1次。饮食应该以蔬菜、水果、粗粮等清淡、高纤维饮食物为主,不要吃辛辣刺激性食物,每天多喝水,尤其睡觉前和早晨起来,最好喝1大杯水,不要饮酒,忌食辛辣、烧烤食品。
温馨提示:
少食辛辣刺激的食物,每次大便后最好用温水清洗,切勿用硬纸擦拭,防止外伤,养成每次便后清洗的习惯。
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