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女性如何控制体重

女 | 0个月 2021-08-11 19:58:14 1人回复来自未知

健康咨询描述：女性如何控制体重

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霍瑞麟晋中市第一人民医院副主任医师擅长: 擅长普外科常见疾病的诊治及手术治疗，包括消化道肿瘤帮助网友：11462

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2021-08-11 22:26:51 我要投诉

第一，确保饭后站半个小时，消耗一些热量。第二少吃高糖高脂肪，热量摄入过多很容易造成肥胖。第三保证三餐规律，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律，不要暴饮暴食。第四保证睡眠充足，睡眠不足，会降低瘦蛋白分泌，使人容易不感觉饱而食入更多的热量。从而增加体重。第五少喝碳酸饮料，碳酸饮料有大量的糖分。第六调节心情，身心愉快，保证健康。总之保证每天的热量平衡，就可以保证体重不再增加。

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